serliblog.blogspot.com - Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Nabi shallallaahu ‘alaihi wa sallam bersabda: صُومُوا تَصِحُّوا
Berpuasalah, maka engkau akan sehat. Hadits ni lemah sebagaimana dijelaskan oleh Asy-Syaikh Al-Albaaniy dlm Silsilah Adl-Dla’iifah 1/420-421 no. 253. Meskipun demikian, maknanya shahih sebagaimana dijelaskan oleh Al-Munawiy rahimahullah: (صوموا تصحوا ) فإن الصوم غذاء للقلب كما يغذي الطعام الجسم ، ففيه صحة للبدن والعقل ..... ابن السني وأبو نعيم في الطب ) النبوي ( عن عائشة ) وإسناده ضعيف
Hadits : ‘berpuasalah, maka engkau akan sehat’; hal itu dikarenakan puasa merupakan santapan bagi hati sebagaimana makanan memberikan santapan bagi tubuh. Puasa dpt menyehatkan badan dan akal..... Diriwayatkan oleh Ibnus-Sunniy dan Abu Nu’aim dlm Ath-Thibbun-Nabawiy dari ‘Aaisyah[1], dan sanadnya lemah [At-Taisiir bi-Syarh Al-Jaami’ish-Shaghiir, 2/187]. Beberapa penelitian dari pakar kesehatan telah menyebutkan manfaat puasa bagi kesehatan badan, diantaranya: 1. Keseimbangan anabolisme dan katabolisme Berbeda dgn kelaparan / starvasi dlm berbagai bentuk dpt mengganggu kesehatan tubuh. Tapi sebaliknya, dlm puasa Ramadlan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yg berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dlm darah sepanjang hari. Cadangan protein yg cukup dlm hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dpt menciptakan kondisi tubuh untk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ni tak terjadi pd starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dlm jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. Sedangkan saat puasa di bulan Ramadlan, fungsi hati masih aktif dan baik. 2. Tidak akan mengakibatkan pengasaman dlm darah. Kemudian jg berbeda dgn starvasi, dlm puasa Islam penelitian menunjukkan asam amino teroksidasi dgn pelan dan zat keton tak meningkat dlm darah sehingga tak akan mengakibatkan pengasaman dlm darah. 3. Penurunan glukosa dan berat badan Studi kohort dilakukan pd 81 mahasiswa Universitas Teheran of Medical Sciences saat berpuasa. Dilakukan evaluasi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), glukosa, trigliserida (TG), kolesterol, lipoprotein densitas rendah (LDL), high density lipoprotein (HDL), dan Very Low density lipoprotein (VLDL), sebelum dan sesudah Ramadlan. Studi ni menunjukkan bahwa puasa Ramadlan menyebabkan penurunan glukosa dan berat badan. Meskipun ada penurunan yg signifikan dlm frekuensi makan, peningkatan yg signifikan dlm LDL dan penurunan HDL tercatat pd bulan Ramadlan. Tampaknya efek puasa Ramadlan pd tingkat lipid dlm darah mungkin berkaitan erat dgn pola makan gizi / respon kelaparan biokimia. 4. Bermanfaat Bagi Jantung Beberapa penelitian menyebutkan sebenarnya tak terdapat perbedaan yg mencolok saat berpuasa dibandingkan saat tak berpuasa. Puasa Ramadlan tak mempengaruhi secara drastis metabolisme lemak, karbohidrat dan protein. Meskipun terjadi peningkatan serum uria dan asam urat sering terjadi saat terjadi dehidrasi ringan saat puasa. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL dan apoprotein alfa1. Penurunan LDL sendiri ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa penelitian "chronobiological" menunjukkan saat puasa Ramadlan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yg meskipun ringan tersebut tampaknya jg berperan bagi peningkatan kesehatan manusia. 5. Memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerja sel Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yg masif dlm asam amino yg terakumulasi dari makanan, sebelum didistribusikan dlm tubuh terjadi format ulang. Sehingga, memberikan kesempatan tunas baru sel untk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dpt mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yg menggumpal di dlm hati. Jumlah sel yg mati dlm tubuh mencapai 125 juta perdetik, tapi yg lahir dan meremaja lebih banyak lagi. 6. Sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dlm ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dlm ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ni akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dlm puasa ternyata dpt meminimalkan volume air dlm darah. Kondisi ni berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yg pd akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah. 7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tak berubah ternyata sel T mengalami kenaikkan pesat. Pada penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apo-betta, menaikkan kadar apo-alfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dpt menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah. 8. Penurunan berbagai hormon salah satu rahasia hidup jangka panjang Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yg bersifat rotatif menjadi beban dlm asimilasi makanan di dlm tubuh. Keadaan ni mengakibatkan penurunan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dlm jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang. 9. Bermanfaat dlm pembentukan sperma Manfaat lain ditunjukan dlm penelitian pd kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pd hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dlm pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis. 10. Bermanfaat untk penderita radang persendian (encok) / rematoid arthritis Manfaat lain yg perlu penelitian lebih jauh adlh pengaruh puasa pd membaiknya penderita radang persendian (encok) / rematoid arthritis. Parameter yg diteliti adlh fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dlm membasmi bakteri. 11. Memperbaiki hormon testoteron dan performa seksual Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dgn hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dlm tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yg berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tak menganggu jaringan kesuburan. Tapi hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya 12. Memperbaiki kondisi mental secara bermakna Seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pd seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dgn puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yg bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadlan jg mengurangi risiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yg masih banyak lagi. 13. Peningkatan komunikasi psikososial baik dgn Allah dan sesama manusia Manfaat puasa bagi kehidupan psikososial memegang peranan penting dlm kesehatan manusia. Dalam bulan puasa terjadi peningkatan komunikasi psikososial baik dgn Allah dan sesama manusia. Hubungan psikologis berupa komunikasi dgn Allah akan meningkat pesat, karena puasa adlh bulan penuh berkah. Setiap doa dan ibadah akan berpahala berlipat kali dibandingkan biasanya. Bertambahnya kualitas dan kuantitas ibadah di bulan puasa akan jg meningkatkan komunikasi sosial dgn sesama manusia baik keluarga, saudara dan tetangga akan lebih sering. Berbagai peningkatan ibadah secara langsung akan meningkatkan hubungan dgn Pencipta dan sesamanya ni akan membuat jiwa lebih aman, teduh, senang, gembira, puas serta bahagia. 14. Menurunkan adrenalin Keadaan psikologis yg tenang, teduh dan tak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dpt menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin jg menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dpt meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya. Demikianlah manfaat puasa bagi kesehatan. Allah ta’ala tidak akan mensyari’atkan sesuatu kepada manusia yg memberikan mudlarat bagi mereka. Syari’at Allah ta’ala hanyalah memberikan kemaslahatan bagi manusia baik di dunia maupun di akhirat. Seandainya kita tak belum dpt menyingkap lebih banyak manfaat puasa bagi kesehatan, cukuplah bagi kita firman Allah ta’ala: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ
Hai orang-orang yg beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa [QS. Al-Baqarah : 183].Wallaahu a’lam. Bahan bacaan : Kompas.Health [abul-jauzaa’ - perumahan ciomas permai - 5 Ramadlaan 1436 - 21062015 - 20:31][1] Saya belum mengetahui jalan periwayatan dari ‘Aaisyah radliyallaahu ‘anhaa sebagaimana dimaksudkan oleh Al-Munawiy rahimahullah. Para ulama menyebutkan bahwa hadits ni diriwayatkan melalui jalan Abu Hurairah, Ibnu ‘Abbaas, dan ‘Aliy radliyallaahu ‘anhum. Wallaahu a’lam.
other source : http://tribunnews.com, http://abul-jauzaa.blogspot.com, http://slideshare.net
0 Response to "‘Berpuasalah, Maka Engkau Akan Sehat’ - Lemah Sanadnya, Shahih Maknanya - Fiqh"
Post a Comment