[Tips] 10 Cara Menenangkan Pikiran dan Hati

serliblog.blogspot.com - Setiap orang pasti mempunyai masalah yg beragam, dari masalah kecil sampai besar sehingga membuat orang tertekan akan masalah tersebut dan membuat pikiran stress. Meskipun masalah yg dihadapi kecil sekalipun jika masalah tersebut bertumbukan akan mengakibatkan stress juga, sehingga akan mempengaruhi aktifitas keseharian Anda. Berikut ni 10 Cara Menenangkan Pikiran dan Hati

10. Mengubah Lingkungan
Mengubah lingkungan dlm arti disini bukan selalu harus mengubah tempat tinggal Anda. Tetapi hal dlm perubahan lingkungan ni dpt dilakukan dgn menata kembali tempat tinggal / tempat kerja Anda. Mengubah lingkungan dpt jg berarti merubah aturan main dlm lingkungan tersebut, dan termasuk jg merubah kebiasaan diri Anda sendiri untk menghindari lingkungan yg tak menyenangkan.

9. Relaksasi
Relaksasi adlh sebuah teknik untk mengatasi kekawatiran / kecemasan dan jg stres yg dilakukan dgn cara pengendoran otot-otot dan syaraf. Dalam arti kata lain, relaksasi jg merupakan suatu kondisi istrahat pd aspek fisik dan mental manusia, sementara aspik spirit tetap aktif bekerja. Salah satu relaksasi yg umum dilakukan adlh dgn cara menarik nafas dalam-dalam, dan melakukan latihan-latihan ringan mengendurkan otot, serta dpt jg dilakukan dgn cara berkata-kata yg menyenangkan.

8. Curhat ke Orang Lain
Jangan simpan permasalahan Anda. Jika Anda memiliki kekasih / seseorang yg penting dlm hidup Anda, curhatlah masalah Anda dgn mereka. Mendengar masalah orang lain jg dpt membantu Anda dlm menyelesaikan masalah Anda sendiri. Terkadang kita tak sadar tentang sesuatu yg lebih baik sebagai solusi. Dengarlah dan berbicaralah dgn hati dan pikiran yg terbuka.

7. Butuh Waktu Untuk Diri Sendiri
Cobalah untk bersantai. Menghabiskan beberapa waktu dgn keluarga Anda, membaca buku / menonton film favorit, bermain olahraga favorit tiap sore / menikmati keindahan alam bersama teman , akan benar-benar menenangkan pikiran Anda dan melepaskan semua ketegangan dan pikiran stres.

6. Olahraga ringan
Olahraga ringan seperti berenang, yoga, dan bersepeda sangat ampuh untk membuat badan menjadi lebih rileks. Sepanjang anda tak melakukannya secara berlebihan, olahraga ni bisa membantu anda untk tidur lebih nyenyak dan bangun dlm kondisi yg lebih segar di pagi harinya. Akan lebih asyik lagi apabila anda melakukan aktivitas ni bersama teman-teman dekat anda.

Satu hal yg perlu diperhatikan, jangan sampai anda terlalu capek jika berolahraga. Rasa lelah yg berlebihan bisa mengundang energi negatif, dan ni bisa membuat anda jauh dari rasa damai, baik secara fisik maupun emosional.

5. Melatih cara Berkomunikasi
Dalam menjalin komunikasi dgn seseorang jg sering menjadi salah satu penyebab membuat hati Anda tak tenang. Misalnya dlm menghadapi perbedaan pendapat dgn seseorang, maka ketika anda selalu ingin memaksakan kehendak kepada orang tersebut, maka tentu sebuah hal yg tak menyenangkan mungkin saja bisa terjadi.

Dalam hal ni maka perlu jg mempertimbangkan sebuah keputusan untk mendengarkan pendapat orang lain, meksi dlm artian pendapat tersebut tak mewakili keinginan Anda. Dengan demikian maka paling tak akan teruji kesabaran dan sikap rendah hati dlm diri Anda.

4. Mendengarkan Musik
Musik bekerja seperti sihir untk menenangkan pikiran Anda dan memberikan efek rileks dari semua ketegangan dan stres. Jadi mendengarkan musik favorit Anda / memainkan gitar / piano ketika Anda merasa stres sangatlah baik untk dicoba.

3. Tertawa
Dikatakan bahwa tertawa adlh obat yg baik. Jika Anda memiliki rasa humor yg baik, Anda kurang rentan terhadap stres, depresi dan kecemasan. Jika Anda menghadapi beberapa fase sulit dlm hidup, jangan kehilangan senyum di wajah Anda dan hadapilah sebagai seorang pejuang yg tak pernah mengutuk takdir. Baca : 10 Cerita Humor Paling Lucu dan Gokil.

2. Beribadah
Lakukanlah ibadah sesuai dgn kepercayaan agama anda masing-masing. Hal ni pasti membuat hati anda menjadi lebih damai. Anda bisa beribadah sendirian, mengunjungi tempat-tempat ibadah dan berdoa di sana, / berkonsultasi dgn ahli agama. Yang jelas, dekatkanlah diri anda pd Sang Pencipta untk meraih ketenangan batin.

1. Mengubah Cara Pandang
Mengubah cara pandang yg negatif menjadi sebuah pandangan yg positif adlh salah satu teknik cara menenangkan hati dan pikiran yg paling mudah dilakukan. Misalnya ketika Anda merasa sedang berada dlm posisi yg tak menyenangkan, maka cobalah pikirankan bahwa posisi yg sedang Anda hadapi tersebut merupakan sesuatu yg memang benar-benar terjadi, tetapi hal itu bukanlah akhir dari segala-galanya dlm hidup Anda.

source : http://imgur.com, http://dailymotion.com

Posted by Unknown