[Kesehatan] Jaga Perut Anda Dengan 7 Makanan Sehat Ini

serliblog.blogspot.com - Tahukah Anda bahwa kesehatan tubuh secara keseluruhan ditentukan oleh kesehatan perut dan jg sistem pencernaan lho. Semakin baik kondisi kesehatan perut dan sistem pencernaannya, maka akan semakin baik pula kondisi kesehatan tubuh kita. Setiap makanan yg masuk kedalam perut kita memberikan kontribusi yg cukup besar dlm menentukan kesehatan tubuh. Sehingga, kita harus lebih esktra lagi untk memerhatikan tiap makanan yg masuk kedalam perut.

Ada banyak cara yg dpt kita lakukan supaya perut tetap dlm kondisi sehat. Salah satu cara yg paling mudahnya adlh dgn mengonsumsi makanan yg tentunya dpt mendukung kesehatan sistem pencernaan. Apa saja makanan sehat tersebut? Mari kita simak bersama dibawah ini.

7 Makanan Ini Membuat Perut Anda Tetap Sehat1. Buah dan sayur
Bagaimanapun juga, buah dan sayur tetaplah makanan nomer satu yg dpt menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan kandungan nutrisi didalamnya, membuat kedua makanan tersebut layak mendapat gelar sebagai makanan paling menyehatkan. Mengonsumsi buah dan sayur akan lebih terasa manfaatnya bila kita mengonsumsinya dlm bentuk utuh alias tak disajikan dlm bentuk jus. Karena, nutrisi yg terkandung didalamnya masih terjaga dgn baik.

2. Gandum
Makanan sehat yg kedua adlh gandum. Di Indonesia sendiri rupanya masih banyak orang yg belum tahu akan manfaat dari makanan sehat yg satu ini. Gandum dimasukkan kedalam kategori makanan sehat karena makanan tersebut kaya akan serat serta nutrisi yg tentunya bermanfaat untk membersihkan usus.

3. Yogurt
Apakah Anda termasuk orang penikmat yogurt? Selamat, berarti Anda telah melakukan salah satu hal yg dpt membuat sistem pencernaan Anda dlm kondisi terbaiknya. Meskipun bagi beberapa orang susu termasuk sulit dicerna, akan tetapi hal itu tak berlaku untk yogurt. Selain rasanya yg enak, yogurt jg dpt dicerna dgn baik. Bahkan, kandungan bakteri sehat didalamnya bisa mendukung sistem pencernaan kita.

4. Air kelapa
Setelah seharian beraktivitas, tubuh akan mulai terasa lelah. Hal ni mengindikasikan bahwa tubuh kita perlu beristirahat. Supaya tenaga yg hilang segera kembali, jangan lupa untk minum air kelapa. Selain baik untk mengembalikan tenaga, air kelapa jg mempunyai kandungan nutrisi yg mampu membuat usus Anda bekerja dgn baik.

5. Jahe
Sudah sejak lama jahe dikenal mempunyai khasiat yg luar biasa untk kesehatan. Asalkan tak dikonsumsi dlm jumlah berlebihan, mengonsumsi jahe dpt membuat sistem pencernaan kita tetap sehat sekaligus membantu mengontrol kadar keasaman dlm perut.

6. Air putih
Air putih sangatlah penting bagi tubuh kita, karena hampir 70% lebih tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untk memenuhi kebutuhan cairan disetiap harinya. Selain menjaga tubuh supaya tak kekurangan cairan (dehidrasi), minum air putih jg dpt mengeluarkan racun yg ada pd sistem pencernaan. Sehingga sistem pencernaan kita pun akan menjadi lebih bersih dan sehat.

7. Protein tanpa lemak
Makanan yg kaya akan protein sangat diperlukan untk pembentukan otot. Namun, sebaiknya pilihlah makanan yg mengandung protein tanpa lemak. Karena makanan tersebut dpt menjaga usus supaya tetap sehat. Beberapa makanan yg kaya akan protein serta mudah dicerna adlh ikan dan telur.

Nah, itulah 7 makanan sehat yg dpt menjaga kesehatan perut Anda. Mulai dari sekarang, jangan pernah lupa untk memasukkan beberapa makanan sehat diatas kedalam daftar menu makanan Anda disetiap harinya.

Simak jg artikel yg satu ni ya, 7 manfaat makan selai kacang bagi kesehatan

Posted by Unknown