serliblog.blogspot.com - Agar Tetap Sehat Hindari Kebiasaan Ini Setelah Makan- Menjaga kesehatan tubuh sudah seharusnya di mulai dari hal-hal kecil termasuk tak membiasakan diri melakukan hal-hal yg bisa membuat tubuh terserang penyakit. Tahukah anda bahwa ada berbagai kebiasaan-kebiasaan buruk yg kerap kita lakukan setelah makan yg ternyata kurang baik untk kesehatan. Mungkin ada diantara kita yg beranggapan jika setelah bakan kita bebas melakukan apapun, tapi ternyata itu salah, seperti yg kami lansir dari laman healthyfoodhouse.com, agar tetap sehat sebaiknya menghindari 7 kebiasaan-kebiasaan ni setelah makan.
1. Merokok Setelah Makan
Merokok pd dasarnya memang sangat tak dianjurkan bagi kesehatan. Merokok setelah makan ternyata sangat berbahaya sebab kebiasaan merokok setelah makan akan menyebabkan peredaran darah makin meningkat, bahaya ni sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan sehari-hari.
2. Makan Buah
Meskipun buah sangat kaya akan nutrisi yg baik bagi tubuh, namaun makan buah setelah makan ternyata kurang baik. Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untk melakukan penyerapan sari makan.Jika lambung belum sepenuhnya menyerap sari makanan itu kemudian di isi lagi dgn buah maka prosesnya malah akan terganggu. Hal ni dikarenakan ieh udara yg jg ikut masuk ke lambung, jika terus berlanjut maka akam menimbulkan gejala sakit perut dan diare.
3. Minum Teh
Terkadang pula kita sering mengakhiri sesi makan kita dgn minum segelas teh. Ternyata kebiasaan ni jg kurang baik. Dalam teh setidaknya terdapat zat yg dpt menyerap sari makanan. Kandungan itu berupa zat tannin / senyawa yg bisa mempengaruhi serapan protein dlm lambung. Selain itu minum teh setelah makan jg bisa menghambat serapat zat besi. Tentunya jika terus berlanjut maka bisa jadi tubuh kita akan berekasi kekurang zat besi / anemia.
4. Minum Air Dingin
Kebiasan minum air dingin setelah makan ternyata tak di anjurkan oleh banyak ahli gizi. Hal ni disebabkan karena akan menyebabkan penggumpalan sari makanan dgn air es sehingga makanan akan sulit dicerna. Ada baiknya minum segelas air hangat, selain sehat air hangat jg bisa membantu penyerapan makanan menjadi lebih baik.
5. Melonggarkan Ikat Pinggang
Kebiasaan ni seringkali kita lakukan karena bisa membuat kita lebih nyaman setelah makan, tapi ternyata kebiasaan melonggarkan ikat pinggang setelah makan dpt mempengaruhi lambung dan berakibat menurunnya lambung akibat tekanan dlm perut yg diturunkan. Selain itu kebiasaan ni jg bisa membuat usus ikut terbelit.
6. Mandi
Suhu tubuh kita mengalami penurunan setelah makan. Jika kemudian bergeges mandi sesaat setelah makan, maka akan membuat suhu tubuh akan naik. Hal ni tentunya akan menyebabkan volume aliran darah pd saluran usus serta lambung menjadi berkurang, sehingga akan melemahkan fungsi lambung dan mengacaukan sistem percernaan.
7. Tidur
Terkadang kita sering mengantuk setelah makan, Tapi demikian janganlah kemudian bergegas melelapkan tubuh anda. Kebiasaan tidur setelah makan menurut para ahli akan membuat makanan akan sulit dicerna. Selain itu jg bisa membuat perut menjadi kembung dan menimbulkan peradangan.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yg sebaiknya dihindari setelah makan, Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang cara mengatasi nyeri persendiaan secara alami. Semoga bermanfaat, Salam Sehat.
 |
| image:healthyfoodhouse.com |
Merokok pd dasarnya memang sangat tak dianjurkan bagi kesehatan. Merokok setelah makan ternyata sangat berbahaya sebab kebiasaan merokok setelah makan akan menyebabkan peredaran darah makin meningkat, bahaya ni sepuluh kali lipat lebih berbahaya dibandingkan sehari-hari.
2. Makan Buah
Meskipun buah sangat kaya akan nutrisi yg baik bagi tubuh, namaun makan buah setelah makan ternyata kurang baik. Lambung membutuhkan waktu kurang lebih 1-2 jam untk melakukan penyerapan sari makan.Jika lambung belum sepenuhnya menyerap sari makanan itu kemudian di isi lagi dgn buah maka prosesnya malah akan terganggu. Hal ni dikarenakan ieh udara yg jg ikut masuk ke lambung, jika terus berlanjut maka akam menimbulkan gejala sakit perut dan diare.
3. Minum Teh
Terkadang pula kita sering mengakhiri sesi makan kita dgn minum segelas teh. Ternyata kebiasaan ni jg kurang baik. Dalam teh setidaknya terdapat zat yg dpt menyerap sari makanan. Kandungan itu berupa zat tannin / senyawa yg bisa mempengaruhi serapan protein dlm lambung. Selain itu minum teh setelah makan jg bisa menghambat serapat zat besi. Tentunya jika terus berlanjut maka bisa jadi tubuh kita akan berekasi kekurang zat besi / anemia.
4. Minum Air Dingin
Kebiasan minum air dingin setelah makan ternyata tak di anjurkan oleh banyak ahli gizi. Hal ni disebabkan karena akan menyebabkan penggumpalan sari makanan dgn air es sehingga makanan akan sulit dicerna. Ada baiknya minum segelas air hangat, selain sehat air hangat jg bisa membantu penyerapan makanan menjadi lebih baik.
5. Melonggarkan Ikat Pinggang
Kebiasaan ni seringkali kita lakukan karena bisa membuat kita lebih nyaman setelah makan, tapi ternyata kebiasaan melonggarkan ikat pinggang setelah makan dpt mempengaruhi lambung dan berakibat menurunnya lambung akibat tekanan dlm perut yg diturunkan. Selain itu kebiasaan ni jg bisa membuat usus ikut terbelit.
6. Mandi
Suhu tubuh kita mengalami penurunan setelah makan. Jika kemudian bergeges mandi sesaat setelah makan, maka akan membuat suhu tubuh akan naik. Hal ni tentunya akan menyebabkan volume aliran darah pd saluran usus serta lambung menjadi berkurang, sehingga akan melemahkan fungsi lambung dan mengacaukan sistem percernaan.
7. Tidur
Terkadang kita sering mengantuk setelah makan, Tapi demikian janganlah kemudian bergegas melelapkan tubuh anda. Kebiasaan tidur setelah makan menurut para ahli akan membuat makanan akan sulit dicerna. Selain itu jg bisa membuat perut menjadi kembung dan menimbulkan peradangan.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yg sebaiknya dihindari setelah makan, Jangan lewatkan artikel menarik lainnya tentang cara mengatasi nyeri persendiaan secara alami. Semoga bermanfaat, Salam Sehat.
source : http://stackoverflow.com, http://bbc.co.uk, http://marilangsingalami.blogspot.com
0 Response to "AGAR TETAP SEHAT HINDARI KEBIASAAN INI SETELAH MAKAN 40747"
Post a Comment