Paling Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda - Kesehatan

serliblog.blogspot.com - Jantung adlh salah satu organ paling penting dlm tubuh kita. Jantung bertugas memompa darah di dlm tubuh kita agar mengalir secara sempurna. Tapi tak sedikit orang yg memiliki masalah jantung di sekeliling kita, ada yg memang kelainan jantung karena bawaan sejak lahir, ada yg dipengaruhi pola hidup tak sehat, terpicu dari makanan yg salah dan lain sebagainya. Tidak heran kalau banyak orang khawatir akan kesehatan jantungnya, sehingga mau melakukan segala cara agar jantungnya tetap prima.

Tahukah anda bahwa hal paling sederhana cara menjaga kesehatan jantung anda adlh cukup dgn bergaya hidup sehat dan makanan yg bernutrisi pas? Di bawah ni akan diulas sedikit tentang hal tersebut. Semoga artikel ni menambah wawasan anda seputar pentingnya menjaga kesehatan jantung. Jantung yg sehat akan membawa kehidupan anda lebih indah dan potensi usia panjang lebih tinggi.
Hal Paling Sederhana Cara Menjaga Kesehatan Jantung Anda
Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
{1.} Jeruk Jeruk adlh salah satu buah yg mampu mengatasi kerusakan sel-sel jaringan di dlm jantung dgn menetralkan protein galektin-3.
{2.} Madu Madu mampu mengontrol dan menurunkan kadar kolesterol berlebih pd tubuh anda yg biasanya menjadi penyebab utama penyakit jantung.
{3.} Coklat Coklat, terutama coklat hitam / coklat gelap yg menurunkan resiko penyakit kadiovaskular seperti jantung. Tapi jangan mengonsumsinya secara berlebih agar tak sakit perut.
{2.} Telur Telur organik ternyata jg berfungsi membuat dinding arteri tak keras.
{3.} Ikan sarden Kandungan omega-3 pd ikan sarden ternyata mampu mengatasi aliran darah agar tak tersumbat di arteri
Pola Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Jantung
{1.} Hindari merokok Hindari merokok, baik sebagai perokok aktif maupun pasif karena orang yg merokok jauh lebih besar resiko terkena penyakit jantung dibandingkan orang bukan perokok.

{2.} Hindari Stress Hindari stress dgn melaksanakan relaksasi / rekreasi agar tubuh serta pikiran anda jauh lebih rileks.
{3.} Senam yoga Ikutlah senam yoga yg tak hanya sekedar sedang menjadi tren baru saat ini, tapi yoga memiliki banyak sekali manfaat menjaga kesehatan dan kondisi tubuh semakin prima.
{4.} Olahraga teratur. Melaksanakan olahraga secara teratur terutama angkat beban, karena ketika anda melakukan olahraga seperti angkat beban jantung anda akan memompa darah lebih efektif sehingga stamina tubuh anda jg semakin meningkat.
Baca jg • cara menjaga kesehatan mata secara alami • cara menjaga kesehatan gigi dgn mudah
Demikianlah beberapa tips dan cara menjaga kesehatan jantung melalui pilihan makanan yg sebaiknya dikonsumsi dan dgn pola hidup sehat. Lakukan hal-hal di atas secara berkala dan ketika mulai merasa nyaman jadikanlah rutinitas bagi anda maupun keluarga agar terhindar dari resiko penyakit jantung. Tips-tips diatas berlaku untk siapa saja baik pria maupun wanita dan usia berapapun asal tak memberikan efek samping yg buruk seperti kelelahan jika mencoba olahraga angkat beban.

Posted by Unknown