Cara Gampang, Cepat, & Alami Menurunkan Berat Badan

10 Cara Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan - Anda kegemukan? Memiliki badan yg menurut anda kurang ideal? Ini sih banyak dialami oleh para wanita. Dan banyak pula yg mengeluhkan. Meskipun ada pula yg enjoy saja, karena bukankah yg paling penting adlh kesehatan dan bukan bentuk badan. Tapi memang tak dipungkiri, memiliki badan yg ramping adlh dambaan bagi kaum perempuan.

Nah, Muslimah Cantik Sehat kali ni ingin berbagi mengenai keduanya, yaitu bagaimana memiliki tubuh yg indah dan ramping, tak kegemukan, tapi jg tetap sehat, dan dilakukan dgn cara yg sehat. - Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

10 Cara Paling Gampang, Cepat, dan Alami Menurunkan Berat Badan
Saya hanya akan membagi 10 tips sehat, cepat, dan mudah menunkan berat badan. Jika anda masih belum puas, anda bisa kok membaca artikel terkait lainnya yg ada di kiri dan bawah blog ini. Tinggal pilih saja, dan jangan ragu. Oke, inilah 10 cara paling gampang dan cepat mengatasi kegemukan.

Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur Jika biasanya anda senang dan lebih banyak makan daging dan sea food, maka cobolah mulai sekarang untk memperbanyak buah dan sayur. Buah dan sayur akan membantu metabisme tubuh anda, dan tak akan membuat anda gemuk, meski anda bisa jadi kenyang.

Luangkan Waktu Untuk Olah Raga
Sibuk ya? Hem, semua orang sibuk kok. Tapi jika ingin sehat, ya mesti luangkan waktu untk berolah raga. Untuk menurunkan berat badan cobalah dgn olahraga kecil seperti jalan ditempat dan lainnya. Di depan rumah, / bolak-balik ruang tengah jg bisa. Tapi agar lebih efektif anda bisa membuat jadwal rutin berolah raga. Anda jg bisa datang ke tempat fitnes dan mencoba beberapa alat di sana. InsyaAllah tubuh anda anda akan terasa lebih bugar.

Hindari Makanan Instan Sebelumnya sudah saya tulis tentang Menerapkan Pola Makan Rendah Garam. Nah, makanan cepat saji ni banyak mengandung garam. Anda pasti tahulah, kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori di dlm makanan cepat saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak. Lemak, itulah yg membuat manusia bisa bengkak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yg jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yg kita butuhkan dlm satu hari. Maka sudah sepatutnya kita menguranginya, kalau belum bisa meninggalkan secara total.

Stop Minuman Bersoda Memang minuman bersoda itu enak ya. Tapi kalau anda konsisten ingin menjaga kesehatan dan ingin menurunkan berat badan, ada baiknya tak meminum minuman tersebut. Perlu diketahui dlm sebotol kecil minuman berseoda tersebut terdapat 250 kalori yg berasal dari gula. Bagi wanita yg sering mengkonsumsi minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terserang kegemukan. Bahkan bukan hanya obesitas saja, tapi jg diabetes dan osteoporosis. Wah, gawat jg tertanya ya.

Kurangi Gorengan
Makanan tradisional indonesia salah satunya adlh gorengan. Makanan yg digoreng masih tak lebih baik dgn makanan yg direbus, panggang, pepes, kukus / sup. Ini dikarenakan makanan yg digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yg bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dlm tubuh. Maka, kurangilah makanan yg digoreng. Apalagi minyaknya sudah dipakai berkali-kali.

Berhenti Makan Sebelum Kenyang Kalau sudah makan, apalagi makanannya enak, kita kerap lupa dgn tubuh yg gemuk. Teruslah makan dan anda akan tetap gemuk. Atau berhentilah makan sebelum kenyang dan anda akan sehat dan dpt memiliki tubuh langsing. Cara ni paling ampuh untk mengurangi berat badan.

Sebelum Makan Minumlah Dulu
Minum air putih bukan hanya setelah makan, tapi sebelum makan jg penting. Tentang kedahsyatan air putih untk menurunkan berat badan saya sudah bahas secara lengkap di artikel Khasiat Air Putih untk Menurunkan Berat Badan. anda bisa membacanya setelah ini. Ya, benar. minum air putih 5-10 menit sebelum makan dpt mengurangi rasa lapar anda. Jadi 5-10 menit sebelum makan pastikan anda minum air putih terlebih dulu, ni bisa mengurasi porsi makan anda, karena anda sudah merasa sedikit kenyang.

Makan sedikit-sedikit Pilih mana, sedikit-sedikit makan / tak makan lama tapi begitu makan habis 3 piring. Kalau ingin sehat dan berat badan turun, makan sedikit-sedikit lebih baik. Makan lebih sering dlm porsi kecil ni bertujuan untk mengurangi rasa lapar anda, sehingga bisa mencegah rasa lapar dan hasrat ingin makan yg berlebihan.

Makan Nasi Merah Jika biasanya kita mengonsumsi beras putih yg kalau dimasak menjadi nasi putih. Maka cobalah sekali-kali nasi merah. Dan jika anda suka itu bisa diteruskan. Nasi adlh jenis makanan yg mengandung karbohidrat yg mengenyangkan. Nah, karbohidrat ni memerlukan waktu lama untk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yg berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dlm kelompok karbohidrat kompleks yg kaya serat. Begitu.

kata kunci:
cara menurunkan berat badan alami cepat sehat dlm 1 minggu cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami cepat dan aman
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 1 bulan
cara menurunkan berat badan secara alami sehat dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 3 hari
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu singkat
cara menurunkan berat badan secara alami mudah dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami selama 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 2 hari
cara menurunkan berat badan secara alami di bulan puasa
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu 1 bulan
bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat
cara menurunkan berat badan selama 1 bulan secara alami
cara menurunkan berat badan dan perut buncit secara alami cara menurunkan berat badan dan meninggikan badan secara alami
cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit secara alami
cara menurunkan berat badan 10kg dlm 1 bulan secara alami
bagaimana cara menurunkan berat badan dgn cepat secara alami
cara menurunkan berat badan 20kg dlm 1 bulan secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami cara menurunkan berat badan secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami dlm 1 minggu
bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan secara alami tanpa obat
tips cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu yg cepat
cara cepat menurunkan berat badan secara alami dlm seminggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu 2 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu satu minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 1 hari
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efek samping cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu 3 hari
cara menurunkan berat badan dlm 7 hari secara alami
cara menurunkan berat badan 10 kg dlm seminggu secara alami
cara menurunkan berat badan 5 kg dlm seminggu secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm satu minggu
cara menurunkan berat badan secara alami dlm 2 minggu
cara menurunkan berat badan secara alami selama 2 minggu
cara untk menurunkan berat badan secara alami dan cepat
cara menguruskan badan secara alami dan cepat tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat obatan
10 cara menurunkan berat badan secara alami tanpa obat cara menurunkan berat badan dan mengecilkan perut secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami tanpa olah raga
cara menurunkan berat badan secara cepat dgn ramuan tradisional
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu seminggu
9 cara menurunkan berat badan secara alami dlm seminggu
cara melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan secara alami
cara untk menurunkan berat badan dgn cepat secara alami
cara menurunkan berat badan secara alami dlm waktu sebulan
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan alami tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan mudah tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa efek samping
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm 1 minggu
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan mudah secara alami
cara menurunkan berat badan dgn cepat aman dan sehat
cara menurunkan berat badan dgn cepat ala artis korea
cara menurunkan berat badan dgn cepat aman dan alami cara menurunkan berat badan dgn cepat menggunakan bahan alami
cara menurunkan berat badan dgn cepat mudah dan aman
cara menurunkan berat badan dgn cepat di bulan puasa
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm 1 bulan
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa harus berolahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat selama 1 bulan
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm waktu 1 bulan
bagaimana cara menurunkan berat badan dgn cepat dan sehat
cara menurunkan berat badan dgn cepat cara menurunkan berat badan dgn cepat
cara menurunkan berat badan dgn cepat dgn cara tradisional
cara menurunkan berat badan dgn cara cepat dan mudah
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm satu minggu
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara efektif cepat dan aman
cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa efek samping
cara cepat menurunkan berat badan untk golongan darah o
cara cepat menurunkan berat badan untk golongan darah b
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa harus olahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm hitungan hari
cara cepat menurunkan berat badan 5 kg dlm seminggu
cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dlm 1 bulan cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dlm seminggu
cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dlm 1 minggu
cara cepat menurunkan berat badan 5 kg dlm 1 minggu
cara menurunkan berat badan dgn cepat untk laki laki
cara menurunkan berat badan dgn cepat mudah dan alami
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa menggunakan obat
cara menurunkan berat badan dgn cepat selama 1 minggu
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm waktu satu minggu
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan secara alami
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat dan tanpa obat
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa obat dan olahraga
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa obat pelangsing
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa obat diet
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa obat obatan
cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa olah raga
cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa olah raga cara untk menurunkan berat badan dgn cepat dan alami
cara menurunkan berat badan dgn cepat dlm waktu seminggu
cara menurunkan berat badan cepat dlm waktu 1 minggu
cara menurunkan berat badan secara cepat dlm waktu seminggu
cara menurunkan berat badan secara cepat dlm waktu 1 minggu
cara cepat menurunkan berat badan dlm waktu 2 minggu
cara cepat menurunkan berat badan dlm waktu 1 bulan
cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat
cara alami menurunkan berat badan dgn cepat tanpa olahraga
bagaimana cara menurunkan berat badan dgn cepat tanpa olahraga
cara mudah dan cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan tanpa diet dan olahraga
cara cepat menurunkan berat badan dlm seminggu tanpa olahraga
cara cepat menurunkan berat badan dlm 1 minggu tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara cepat mudah dan alami
cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami tanpa olahraga
cara menurunkan berat badan secara cepat dlm 1 minggu

Demikian tadi cara sehat menurunkan berat badan. Semuanya tergantung dan kembali lagi kepada anda. Apakah serius ingin menurunkan berat badan / hanya angan-angan.

Demikianlah Tips Alami Menurunkan Berat Badan. Semoga bermanfaat. Salam cantik Sehat

other source : http://dailymotion.com, http://muslimah-cantik.com, http://flickr.com

Posted by Unknown