Kebiasaan yang Tidak Baik Bagi Otak Anda - Birokrasi

serliblog.blogspot.com - Otak adlh bos dlm tubuh manusia. Organ otak yg mengendalikan apapun kegiatan manusia sehari hari. Seiring berjalanya waktu, otak manusia jg kerap mengalami penurunan kinerja. Ini bisa ditandai dgn misalnya mudah pikun, kurang mampu berfikir cepat. dan semacamnya.

Memang seyogyanya otak harus dijaga dari kerusakan dan bisa terus dioptimalkan. Misalnya, ketika kecil anak2 bisa diberikan beberapa makananan yg mencerdaskan otak. Tapi seiring perjalanan waktu kerusakan otak niscaya akan terjadi. Hanya saja kita dpt meminimalkan penurunan kinerja otak dgn berbagai cara. Salah satunya adlh mengetahui hal hal apa dlm aktivitas sehari hari yg berdampak buruk bagi otak.

Berikut ni beberapa aktivitas sehari-hari yg ternyata merusak kesehatan otak, seperti dikutip dari indiatimes.com.

1. Berpikir keras saat sedang sakit
Apa alasan dokter menyarankan Anda untk istirahat total saat sedang sakit, dan bahkan ketika Anda sudah merasa baikan? Ini karena otak Anda sebenarnya belum baik benar. Otak bekerja lebih keras saat sedang sakit. Berpikir saat sedang sakit, hanya akan membuat otak semakin lelah dan bahkan bisa mengalami kerusakan.

2. Tidak sarapan
Melewatkan sarapan / tak sarapan sama sekali adlh kebiasaan yg membahayakan sel-sel otak. Kebiasaan ni akan menghalangi otak mendapatkan nutrisi untk bekerja optimal. Tidak sarapan bisa menurunkan kadar gula darah dan membuat otak cepat lelah.

3. Kebanyakan makan
Seringkali orang gemuk disamakan dgn orang bodoh, banyak karakter film yg menggambarkan hal itu. Ini karena kebiasaan terlalu banyak makan yg bisa membuat pikiran Anda tumpul, melemahkan kemampuan otak dan merusak keseimbangan insulin. Bukan hanya menyebabkan obesitas, makan berlebih jg bisa mengundang banyak penyakit.

4. Kurang Tidur




Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dlm jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak. Minimal seseorang sekitar 6-8 jam. Maka jika kamu tidur kurang dari waktu yg ditentukan ada kemungkinan tubuh kamu akan mengalami gangguan.

5. Dehidrasi

Anjuran minum 8 gelas air per hari bukanlah mitos. Anda bisa mengalami dehidrasi dan hal ni bisa mengacaukan semua sistem tubuh, termasuk kinerja otak. Anda akan cepat marah, tak fokus, susah berpikir dan bahkan jadi tak begitu cerdas.

6. Terlalu banyak gula

Gula adlh sumber energi tubuh, tapi bukan berarti bisa makan dgn porsi banyak. Konsumsi gula berlebih bukan hanya mengundang diabetes, tapi jg bisa melemahkan kemampuan otak dlm mengingat dan belajar. Intinya, makan banyak gula bisa menyebabkan Anda bodoh.

7. Jarang berkomunikasi



Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dpt memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih. Komunikasi jg membuat kita lebih dpt mengenal orang-orang, baik sifatnya, kesukaannya, dll. Dengan komunikasi membuat wawasan kita lebih luas. Selain komunikasi, mengisi TTS jg dpt membuat wawasan kita luas dan mempertajam pikiran kita.

8. Menutup kepala saat tidur



Kebiasaan tidur dgn menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yg dpt menimbulkan efek kerusakan pd otak. Tidur dlm kondisi gelap dpt membuat tubuh kita lebih fresh di esok harinya. Karena mata kita saat tidur tak menyerap cahaya, berbeda dgn kita tidur dgn lampu yg terang. Mata akan terus bekerja untk menyerap cahaya.

Well, itulah setidaknya 8 aktivitas yg tak baik / lebih sadisnya bisa membunuh sel otak secara perlahan. Kedepan mudah2an anda bisa menjaga diri dari hal2 seperti ini. Semoga bermanfaat.

other source : http://news.detik.com, http://unik6.blogspot.com, http://reddit.com

Posted by Unknown