serliblog.blogspot.com - Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yg perlu di biasakan ke dlm kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, jika suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian baru berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dgn mengkonsumsi makanan sehat, pd suatu hari, kita begitu peduli dgn berbagai makanan yg masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap berbagai makanan yg tak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dlm meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat berita di televisi tentang beberapa orang atlet / seseorang yg mampu memecahkan rekor-rekor yg sudah dicetak oleh orang sebelumnya seperti atlet pelari yg memecahkan rekor lari / pesepakbola yg memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dpt memecahkan rekor kita sendiri dlm bidang kesehatan. Tujuannya untk meningkatkan kesehatan tubuh anda sendiri. Berikut ni rekor-rekor yg dpt kita buat untk meningkatkan kesehatan tubuh :
- Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan kegiatan berolahraga. Mengapa tak membuat rekor yg mampu anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi tiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dpt membuatnya menjadi kegiatan rutin dgn menambahkan jumlah harinya.
- Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya minum air putih dlm jumlah yg cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dgn mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dgn menambahkan jumlah harinya.
- Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya tidur cukup pd malam hari. Maka buatlah rekor dgn tidur malam tepat jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dgn menambahkan jumlah harinya.
- Batasi Waktu Duduk. Duduk dgn waktu yg lama dan sering sangat tak baik bagi kesehatan tubuh anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dgn membuat rekor harian bisa menjadi alternatif seperti saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dgn mengurangi waktu duduk selama 2 jam tiap harinya dlm 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, agar menjadi kebiasaan rutin anda.
- Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dgn mengkonsumsi buah tiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya agar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli berbagai kandungan vitamin dan sumber serat yg dibutuhkan oleh tubuh.
- Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yg jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dgn menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya agar menjadi sebuah kebiasaan rutin.
- Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran karena terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh nyata tentang menyenangkan diri seperti membaca buku yg anda sukai / melakukan hobi anda.
- Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
- Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
- 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
- Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
- Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
- Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
- Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
- Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
- Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
- More...
other source : http://intips-kesehatan.blogspot.com, http://news.detik.com, http://lintas.me
0 Response to "Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh"
Post a Comment