serliblog.blogspot.com - Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yg terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yg tak pernah singgah / menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yg tak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin / seorang pelatih untk mengajari seseorang untk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yg begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yg relatif lama untk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yg paling menyenangkan jg memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dpt membuat tubuh lebih fit dan bugar untk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yg menanti anda. Berikut ni 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
- Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dlm waktu 30 menit tiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pd wanita. Selain itu, berenang jg dpt meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
- Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untk pembakar kalori pd tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yg mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yg sangat efektif bagi anda.
- Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yg paling mudah dan tak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dpt menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
- Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang jg dpt membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dlm tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang jg mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yg bisa mengancam jiwa anda.
- Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit tiap hari selama tiga kali dlm seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pd tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yg ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dlm tubuh anda.
- Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dpt menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yg berkaitan dgn perasaan senang dan bahagia dlm pikiran anda ). Sehingga stres pun dpt diturunkan dgn lebih mudah.
- Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yg dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yg di ikuti oleh 40.547 orang yg memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yg terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yg tak pernah berolahraga.
- 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
- Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
- Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
- 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
- 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
- Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
- 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
- More....
other source : http://log.viva.co.id, http://intips-kesehatan.blogspot.com, http://imgur.com
0 Response to "Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda"
Post a Comment