serliblog.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Diet tak hanya dgn mengurangi porsi makan ataupun olahraga saja. Masih banyak hal yg harus dilakukan untk membuat diet yg anda lakukan berhasil. Salah satunya adlh dgn mengonsumsi makanan yg tepat.
Nah, berikut dibawah ni adlh beberapa makanan yg wajib dikonsumsi ketika diet untk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh anda :
1. Buah - buahan Buah - buahan merupakan makanan wajib yg harus anda konsumsi ketika diet. Ada banyak kebaikan yg bisa anda dapatkan dari berbagai macam buah yg anda konsumsi. Selain bagus untk diet, buah - buahan jg bermanfaat untk menguatkan sistem imun, menyeimbangkan tekanan darah serta membersihkan racun dari dlm tubuh dan manfaat lainnya. Anda bisa mengonsumsi buah jeruk, semangka, apel, pisang, lemon dan yg lainnya. Buah - buahan tersebut sangat baik untk membuat diet anda berhasil.
2. Cokelat Saat anda sedang dlm masa menurunkan berat badan, mengonsumsi coklat jg sangat baik anda lakukan. Hal ni dikarenakan cokelat terutama cokelat hitam (dark chocolate) mengandung senyawa yg bermanfaat untk tubuh anda. Saat anda diet, cobalah jadikan cokelat hitam ni sebagai menu camilan harian anda.
3. Pasta Makanan yg wajib dikonsumsi ketika diet selanjutnya adlh pasta, terutama yg berbahan gandum. Pasta seperti ni mempunyai sifat yg bisa menurunkan kalori dan tak terlalu mengandung banyak karbohidrat. Pasta pun bisa anda konsumsi sebagai pengganti nasi. Dengan mengonsumsi pasta anda akan mendapatkan asupan karbohidrat yg cukup ketika berusaha menurunkan berat badan. Hal ni akan membantu mensukseskan program diet yg anda lakukan.
4. Selai kacang Saat anda berusaha menurunkan berat badan, menjadikan selai kacang sebagai camilan yg sehat bisa membantu keberhasilan diet anda. Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yg mengonsumsi selai kacang bisa mencegah obesitas. Pastikan anda mengonsumsi makanan ni tiap harinya walaupun hanya dua sendok makan saja.
Itulah 4 makanan yg wajib anda konsumsi ketika diet. Perlu anda ingat, janganlah terlalu berlebihan jg ketika mengonsumsinya.
Nah, berikut dibawah ni adlh beberapa makanan yg wajib dikonsumsi ketika diet untk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh anda :
1. Buah - buahan Buah - buahan merupakan makanan wajib yg harus anda konsumsi ketika diet. Ada banyak kebaikan yg bisa anda dapatkan dari berbagai macam buah yg anda konsumsi. Selain bagus untk diet, buah - buahan jg bermanfaat untk menguatkan sistem imun, menyeimbangkan tekanan darah serta membersihkan racun dari dlm tubuh dan manfaat lainnya. Anda bisa mengonsumsi buah jeruk, semangka, apel, pisang, lemon dan yg lainnya. Buah - buahan tersebut sangat baik untk membuat diet anda berhasil.
2. Cokelat Saat anda sedang dlm masa menurunkan berat badan, mengonsumsi coklat jg sangat baik anda lakukan. Hal ni dikarenakan cokelat terutama cokelat hitam (dark chocolate) mengandung senyawa yg bermanfaat untk tubuh anda. Saat anda diet, cobalah jadikan cokelat hitam ni sebagai menu camilan harian anda.
3. Pasta Makanan yg wajib dikonsumsi ketika diet selanjutnya adlh pasta, terutama yg berbahan gandum. Pasta seperti ni mempunyai sifat yg bisa menurunkan kalori dan tak terlalu mengandung banyak karbohidrat. Pasta pun bisa anda konsumsi sebagai pengganti nasi. Dengan mengonsumsi pasta anda akan mendapatkan asupan karbohidrat yg cukup ketika berusaha menurunkan berat badan. Hal ni akan membantu mensukseskan program diet yg anda lakukan.
4. Selai kacang Saat anda berusaha menurunkan berat badan, menjadikan selai kacang sebagai camilan yg sehat bisa membantu keberhasilan diet anda. Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yg mengonsumsi selai kacang bisa mencegah obesitas. Pastikan anda mengonsumsi makanan ni tiap harinya walaupun hanya dua sendok makan saja.
Itulah 4 makanan yg wajib anda konsumsi ketika diet. Perlu anda ingat, janganlah terlalu berlebihan jg ketika mengonsumsinya.
0 Response to "Makanan Yang Wajib Di Konsumsi Ketika Diet - Tips diet"
Post a Comment