serliblog.blogspot.com - Cara Membersihkan Paru-Paru bagi Perokok -- JiwakuMungkin anda seorang perokok, / dlm kehidupan anda anda terpaksa berada di ingkungan para perokok, berikut ni cara yg bisa anda lakukan dlm usaha untk membersihkan paru - paru anda, / paling tak , akan meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh anda , terutama pd paru - paru anda.
1. Omega3.
Pemberian makanan yg kaya akan omega-3 pd penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dpt memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ni ditunjukkan dgn adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pd penderita COPD.
2. Kedelai.
Berikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru :
"MENGONSUMSI makanan dan minuman yg mengandung banyak kedelai dpt memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yg dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yg mengonsumsi produk-produk yg mengandung kedelai ada hubungannya dgn membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
"Setelah diteliti, flavonoid yg terdapat dlm makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pd paru-paru serta dpt melindungi paru-paru dari tembakau yg menyebabkan kanker bagi para perokok," jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai jg bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi.
KOMPAS.com — Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untk memperbaiki paru-paru yg "rusak" sehingga digunakan untk transplantasi kepada pasien yg membutuhkan.
Teknik ni bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dgn cara memperbaiki organ yg sebelumnya dinilai "cacat", selain jg meningkatkan hasil transplantasi yg lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pd organ paru-paru donor sebelum digunakan untk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untk memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dlm kondisi suhu tubuh normal dgn menempatkannya di sebuah kubah untk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yg "cacat" tersebut. Metode ni meniru kondisi paru pd umumnya sehingga sel-sel yg "cacat" bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yg bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yg bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yg baru ditransplantasi tak rusak.
dr Intan Airlina Febiliawanti
4. 12 jam saja.
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yg sulit. Tapi ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.
Perasaan buruk akan terasa di awal, tapi pd saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dlm tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dlm waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yg tak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yg berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yg ada.
Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pd paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala jg akan melanda pd awal proses penyembuhan. Tapi hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yg keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yg luar biasa.
5. Antioksidan.
Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yg kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yg mengkonsumsi lebih dari 5 apel dlm seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yg sama sekali tak mengkonsumsi apel.
Selain itu, antioksidan isothiocyanate pd sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga jg terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan kapasitas.
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pd kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tak bekerja maksimal untk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak.
Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adlh dgn memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
TSisa jg dgn tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2
7. kelembaban.
Mucus / lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pd diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yg terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dpt meredakan batuk. Mulailah dgn berhenti mengkonsumsi makanan yg memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yg mengandung pemanis buatan / tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan disini.
Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untk mengatasi masalah paru--paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yg sama pd tubuh Anda dgn teknik yg disebut "acupressure".
Anda tak harus menggunakan jarum untk menstimulus tetapi jg bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yg biasa disebut dgn cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pd liputan siku, pd bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dgn menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pd lengan yg lain.
9. Jeruk Nipis.
setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Tapi air jeruk nipis disini hanya alat bantu untk dpt berhenti merokok.
10. Banyak Minum air putih.
Ini akan membantu untk mengelurkan racun dan nikotin yg telah terakumulasi dlm tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
11. Latihan pernapasan tiap hari.
Duduklah di tempat yg tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit.sumber(danish)
1. Omega3.
Pemberian makanan yg kaya akan omega-3 pd penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dpt memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ni ditunjukkan dgn adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pd penderita COPD.
2. Kedelai.
"MENGONSUMSI makanan dan minuman yg mengandung banyak kedelai dpt memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.
Tim studi yg dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yg mengonsumsi produk-produk yg mengandung kedelai ada hubungannya dgn membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas.
"Setelah diteliti, flavonoid yg terdapat dlm makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pd paru-paru serta dpt melindungi paru-paru dari tembakau yg menyebabkan kanker bagi para perokok," jelas Hirayama.
Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai jg bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause.
3. Transplantasi.
KOMPAS.com — Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untk memperbaiki paru-paru yg "rusak" sehingga digunakan untk transplantasi kepada pasien yg membutuhkan.
Teknik ni bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dgn cara memperbaiki organ yg sebelumnya dinilai "cacat", selain jg meningkatkan hasil transplantasi yg lebih baik.
Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pd organ paru-paru donor sebelum digunakan untk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untk memperbaiki fungsi paru-paru.
Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dlm kondisi suhu tubuh normal dgn menempatkannya di sebuah kubah untk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yg "cacat" tersebut. Metode ni meniru kondisi paru pd umumnya sehingga sel-sel yg "cacat" bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yg bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor.
Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yg bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yg baru ditransplantasi tak rusak.
dr Intan Airlina Febiliawanti
4. 12 jam saja.
Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yg sulit. Tapi ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam.
Perasaan buruk akan terasa di awal, tapi pd saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai.
Karbon monoksida dan kandungan nikotin dlm tubuh akan hilang secara perlahan.
Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dlm waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yg tak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yg berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yg ada.
Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pd paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal.
Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala jg akan melanda pd awal proses penyembuhan. Tapi hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yg keras,
Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yg luar biasa.
5. Antioksidan.
Selain itu, antioksidan isothiocyanate pd sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga jg terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
6. Tingkatkan kapasitas.
Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pd kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tak bekerja maksimal untk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak.
Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adlh dgn memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.
TSisa jg dgn tarik napas , ambil udara sebanyak2 nya lalu ditahan 2/3 detik aja(jgn lama2 ) trus keluarin sammpe bener2 abis udaranya, bagus waktu pagi. Kalo rutin bagus, bisa ngelatih paru2 + nambah kapasitas paru2
7. kelembaban.
Mucus / lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pd diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yg terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dpt meredakan batuk. Mulailah dgn berhenti mengkonsumsi makanan yg memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yg mengandung pemanis buatan / tepung olahan, serta minuman ringan.
8. Tekan disini.
Anda tak harus menggunakan jarum untk menstimulus tetapi jg bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yg biasa disebut dgn cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pd liputan siku, pd bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dgn menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pd lengan yg lain.
9. Jeruk Nipis.
setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Tapi air jeruk nipis disini hanya alat bantu untk dpt berhenti merokok.
10. Banyak Minum air putih.
Ini akan membantu untk mengelurkan racun dan nikotin yg telah terakumulasi dlm tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.
11. Latihan pernapasan tiap hari.
Duduklah di tempat yg tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5-10 menit.
source : http://tribunnews.com, http://dailymotion.com
0 Response to "[Motivasi] Cara Membersihkan Paru-Paru bagi Perokok"
Post a Comment