serliblog.blogspot.com - Banyak orang yang memanfaatkan masa-masa hidup hanya dgn hal-hal yang menyenangkan seperti makan enak, gaya hidup yang tak sehat dan berdalih demi kelangsungan hidup (survival). Yang dampaknya bisa merusak diri sendiri, bahkan berisiko meninggal dgn cepat.
Setidaknya ada 9 kebiasaan sehari-hari yang bisa merusaktubuh dan menghancurkan diri seperti dikutip
LiveScience:
1. Makan Junk Food
Banyak orang yang bunuh diri hanya karena apa yang dia makan. Salah satunya karena penyakit jantung yang diklaim sebagai pembunuh nomor satu di negara-negara maju.
Neskipun beberapa diantaranya disebabkan faktor genetis, tapi faktanya sebagian besar kematian akibat penyakit jantung disebabkan oleh sampah makanan yang sarat lemak dan gula dlm tubuh kita.
2. Merokok
Penyakit yang berkaitan dgn rokok merupakan pembunuh yang sebenarnya paling bisa dicegah.
Hanya dgn satu batang rokok saja, tekanan darah bisa naik dan menurunkan sirkulasi darah ke kaki dan tanga.
3. Menonton TV
Tak hanya menghibur, TV jg membuat orang bermalas-malasan di sofa selama berjam-jam. Jika diakumulasi, rata-rata orang Amerika menghabiskan waktu 9 tahun selama hidupnya hanya untk terpaku di depan TV, padahal tahun-tahun itu bisa saja dihabiskan untk berolahraga.
Banyak duduk dan makan di depan TV jg menyebabkan obesitas sehingga kombinasi ketiga hal ni akan semakin mempercepat proses perusakan diri Anda, meskipun mungkin Anda akan menjadi lebih pintar dgn berdalih menonton saluran-saluran sains.
4. Stres
Menciptakan lebih banyak stres / tekanan dlm hidup Anda adlh cara luar biasa untk mengundang seluruh jenis penyakit datang ke tubuh Anda.
Ketika Anda mengalami stres kronis, kelenjar adrenalin dipaksa untk kerja lembur hingga akhirnya kelenjar itu lelah dgn sendirinya dan menghambat sistem kekebalan tubuh.
Jadi jika Anda ingin merusak diri sendiri, khawatirkan berbagai hal, baik sepele maupun tidak, dan Anda takkan tahu apa yang akan Anda alami nanti!
5. Banyak Minum Alkohol
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa sesekali minum alkohol, terutama anggur dpt bermanfaat bagi tubuh Anda.
Tapi jika Anda minum lebih dari batasan dua gelas per hari hingga lebih maka hal itu bisa menyebabkan kerusakan hati, diabetes dan menjadi penyebab kasus hampir 100.000 kematian tiap tahunnya.
6. Banyak Mengemudi
Ternyata mengemudi membunuh lebih banyak orang berusia 1-35 tahun dari apapun dan statistik itu hanya bisa menurun jika semua orang hanya tinggal di rumah.
Tapi jika Anda merasa fakta itu kurang menyenangkan, coba saja keluar rumah dan ngebut, kalau perlu mainkan ponsel Anda / makan selama mengemudi dan jangan memakai sabuk pengaman. Jangan heran jika nanti Anda akan jadi bagian dari angka itu.
7. Melakukan Seks Berisiko
Kebanyakan orang setuju bahwa seks itu sendiri tak begitu buruk. Orang yang pintar merusak dirinya sendiri tak menggunakan perlindungan saat berhubungan seksual, mengabaikan riwayat seksual pasangannya dan menghindari pemeriksaan medis tahunan.
Sebanyak 12 juta orang Amerika pun telah divonis mengidap penyakit menular seksual tiap tahunnya, bahkan banyak diantara korban-korbannya menjadi mandul.
8. Mengabaikan Dokter
Banyak orang setuju bahwa kesehatannya tak sebanding dgn waktu 30 menit yang dihabiskan untk menemui dokter dan 526.000 menit yang diperlukan untk latihan fisik sekali pertahun.
Pernyataan ni merupakan taktik jitu jika Anda ingin mengabaikan deteksi penyakit dini dan konsultasi medis yang sebenarnya sangat penting.
Jika tak ingin mendengar dokter Anda memberitahukan tips merusak diri lainnya yang menurut Anda tak sehat, lebih baik tak usah pergi sekalian.
9. Mengorbankan Jam Tidur
Kurang tidur (kurang dari 7-8 jam per malam) telah banyak dikaitkan dgn berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, diabetes dan kanker.
Kelelahan mental jg menjadi faktor risiko besar bagi kecelakaan di kendaraan sama halnya dgn alkohol.
Coba bayangkan berapa banyak perilaku merusak diri yang telah Anda lakukan jika Anda tambahi dgn mengabaikan jam tidur?
0 Response to "9 Kebiasaan Sehari-hari Yang Merusak Tubuh"
Post a Comment