Diabetes / disebut jg kencing manis merupakan salah satu penyakit berbahaya yg umumnya diderita oleh seseorang yg mengalami obesitas / orang yg sudah berusia lanjut. Bagi anda yg suka makanan serba manis sebaiknya waspada sejak dini, karena penyakit diabetes bisa mengintai Anda kapan saja. Diabetes disebut jg kencing manis karena urine yg dikeluarkan memang mengandung banyak glukosa / gula. Penyebabnya adlh adanya penurunan fungsi ginjal sehingga urine tak diproduksi secara baik. Bila tak segera ditangani, penderita diabetes bisa mengalami gagal ginjal yg tentunya sangat berbahaya.
Berikut ni ciri-ciri diabetes yg perlu anda ketahui
- Sering merasa lapar dan haus. Nafsu makan meningkat cukup drastis, tapi berat badan terus menurun.
- Sering sekali buang air kecil, terutama saat malam hari. Urine yg dikeluarkan jg dlm jumlah banyak.
- Badan mudah lemas, lesu, mengantuk, dan cepat lelah bila mengerjakan sesuatu.
- Umumnya penderita akan mengalami gangguan penglihatan.
- Umumnya terjadi pembengkakan pd kaki penderita.
- Sering merasa gatal-gatal pd permukaan kulit.
- Ciri diabetes yg lain adlh bila terjadi luka pd kulit, sukar untk kering / disembuhkan.
- Hindari makanan bergula / yg terlalu manis. Misalnya permen, cokelat, dan kue yg banyak mengandung gula.
- Terapkan pola makan yg sehat dgn mengkonsumsi makanan yg bergizi tiap hari. Menu seimbang, jangan terlalu banyak konsumsi karbohidrat. Perbanyak sayur dan buah yg mengandung banyak serat dan nutrisi yg berguna bagi tubuh
- Biasakan minum air putih sebanyak 7-8 gelas per hari. Hindari pula minuman manis seperti sirup ataupun minuman bersoda.
- Berolahraga secara teratur, minimal selama 30 menit tiap harinya.
0 Response to "[Health] Hindari Diabetes, Inilah Ciri-Ciri dan Cara Mencegahnya"
Post a Comment