RESEP MAKANAN SEHAT DAN RENDAH LEMAK UNTUK MAKAN MALAM 39336

Makan malam mempunyai peranan yg sangat penting dlm program menurunkan berat badan. Mengkonsumsi kalori yg banyak bisa menambah berat badan dan begitupun jg sebaliknya. Bagi anda yg sedang menjalani program diet tentu saja disarankan untk memilih makan malam yg rendah kalori. Seperti di lansir dari laman health.com, beberapa resep makanan sehat dan rendah lemak untk makan malam berikut ni bisa menjadi referensi yg baik untk anda.

Steak Sirloin Tenderloin (image :huffingtonpost.com)

1. Burito

Buritto biasanya dimasukkan dlm resep vegan sebagai menu harian. Hal ni banyak disebabkan karena buritto memang dikenal sangat sehat dan kaya akan sayuran dan energi yg diperlukan oleh tubuh. Cukup dgn selada,tambahan wortel,kubis,timun,mayonnaise,tomat,bawang bombay,kacang-kacangan serta buah alpukat maka kecukupan akan protein bagi tumbuh sudah bisa terkucupi. Buritto mengandung lemak sehat dan kaya akan serat yg bermanfaat untk perncernaan. Butitto jg setidaknya hanya mengandung 220 kalori saja.

2. Nachos

Nachos mengandung 215 kalori. Nachos berupa bahan dari roti tortilla,kacang rendah lemak dan jg keju yg rendah lemak. Membuat makanan sehat ni akan sangat rendah lemak dgn hanya 25 gram lemak daripada resep aslinya. Jagung dan daging ayam tanpa kulit yg dipanggang,kacan rendah lemak,daun bawang,tomat dan keju rendah lemak sebagai isinya.

3. Steak Sirloin

Kandungan lemaknya cukup rendah, Ada baiknya memilih steak sirloin jenis tenderloin. Steak sirloin kaya akan protein. Menu ni berbahan sirloin steak,sedikit garam,lada hitam,bawang merah,jeruk nipis,madu,paprika panggang,minyak zaitun,cabai merah yg digerus,melon,ketumbar seharg serta tambahan daun mint sangat cocok sebagai menu makan malam yg baik untk diet anda karena mengandung sedikit kalori hanya 181 kalori saja.

Jadi saat anda membutuhkan makanan yg sehat dan praktis maka 3 resep makanan sehat dan rendah lemak untk dinner bisa and terapkan. So selamat mencoba ya. Semoga bermanfaat.

source : http://stackoverflow.com, http://marilangsingalami.blogspot.com, http://log.viva.co.id

Posted by Unknown