5 Cara menghilangkan kecanduan minum kopi di pagi hari - Kecanduan kopi ni membuat beberapa orang susah sekali mengawali aktivitas di pagi hari setelah mencicipi kopi, walaupun di bulan ramadhan. Seolah-olah, nyawanya ada di secangkir kopi. Bagaimana caranya melepaskan dari ketergantungan ini? Simak dgn baik jawabannya dibawah ini.
1. Makan apel Daripada asam lambung naik gara-gara kopi, mengunyah apel tentu memberikan lebih banyak kelebihan. Kandungan gula dan karbohidrat alaminya membantu meningkatkan kadar gula darah dgn cepat, sama halnya dgn buah lainnya seperti pisang. Mengunyah buah di pagi hari memberikan asupan serat yg penting untk sistem pencernaan.
2. Lakukan peregangan Beberapa jenis gerakan peregangan bisa membangkitkan semangat di pagi hari. Salah satunya yaitu fish pose! Fish pose merupakan salah satu pose yoga yg efektif untk menstimulasi tubuh. Yakni berbaring lalu meletakkan tangan di pinggul, selanjutnya, angkat bahu lalu dongakkan kepala.
3. Bergerak Bangkit dari tempat tidur, lalu olahraga. Tidak ada cara lain yg lebih sehat untk membangkitkan semangat di pagi hari, selain melakukan aktivitas fisik. Olahraga maupun aktivitas fisik lainnya meningkatkan endorfin, yakni hormon yg memberikan rasa senang dan bersemangat.
4. Berjemur Jika benar-benar sedang tak mood untk olahraga, setidaknya keluar kamar lalu hirup udara segar di luar ruangan. Rasakan jg hangat sinar matahari di pagi hari, yg terbukti secara ilmiah bisa meredakan stres dan kelelahan. Matahari pagi jg penting untk kesehatan tulang belulang anda.
5. Mandi air dingin Mandi pagi, enaknya memang menggunakan air hangat. Tapi sengatan dingin di pagi hari kadang justru efektif untk meredakan stres dan membangkitkan semangat. Kalaupun sedang tak enak badan sehingga tak mungkin mandi air dingin, coba untk sekedar mencuci muka segayung air dingin.
Semoga 5 cara menghilangkan kecanduan minum kopi bisa membuat anda termotivasi sehingga anda ingin memutuskan untk berhenti minum kopi / jangan terlalu sering meminumnya dgn cara yg halus seperti yg saya ungkapkan.
other source : http://stackoverflow.com, http://viva.co.id, http://sehat-ituaku.com
0 Response to "Hilangkan Kecanduan Minum Kopi di Pagi Hari - Kecantikan"
Post a Comment