serliblog.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Pernahkan anda mengonsumsi ubi jalar? Ya, ubi jalar / yg di indonesia dikenal jg sebagai ketela rambat ni merupakan makanan yg mengenyangkan. Ubi jalar diketahui banyak menyimpan nutrisi di dalamnya seperti vitamin A, C, E, magnesium, beta karoten serta yg lainnya. Dengan kandungan nutrisi yg melimpah seperti itu, tentu makanan ni memberi banyak manfaat untk kesehatan.
Tapi tahukah anda, selain bermanfaat untk kesehatan, ubi jalar jg diketahui bermanfaat untk diet. Karena itulah makanan ni sangat tepat anda konsumsi ketika sedang diet.
Seperti yg blog ni lansir dari merdeka.com, berikut dibawah ni adlh 4 alasan ubi jalar bisa menurunkan berat badan :
1. Ubi jalar mengandung rendah kalori Bagi anda yg sedang melakukan program diet, mengonsumsi makanan yg rendah kalori sangatlah penting. Nah, ubi jalar termasuk makanan yg mengandung sedikit kalori. Satu porsi ubi jalar hanya mengandung 300 sampai 400 kalori. Karena itulah, ubi jalar ni sangat cocok untk anda konsumsi ketika sedang diet.
2. Ubi jalar mampu mengontrol gula darah Ubi jalar merupakan makanan yg banyak mengandung karbohidrat. Selain itu makanan ni jg banyak mengandung karotenoid yg bisa mengontrol kadar gula dlm darah serta menurunkan resistensi insulin. Mengonsumsi ubi jalar akan membuat kadar gula darah dlm tubuh anda tetap normal. Hal ni dikarenakan di dlm ubi jalar ni terdapat zat yg mampu meningkatkan adiponectin, yaitu hormon yg mengatur tingkat gula dlm darah.
3. Ubi jalar mengandung banyak air Ubi jalar termasuk makanan yg mengandung banyak air. Mengonsumsi makanan yg banyak mengandung air di dalamnya biasanya akan membuat anda merasa lebih cepat kenyang sehingga bisa mencegah anda makan berlebihan. Hal ni tentu akan membantu anda dlm menurunkan berat badan serta mampu mencegah berat badan naik dgn cepat.
4. Ubi jalar kaya akan serat Saat anda sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan yg kaya akan serat akan sangat membantu diet anda. Nah, ubi jalar termasuk salah satu makanan dgn serat diet tinggi di dalamnya. Serat diet akan menurunkan konsumsi kalori dan mencegah berat badan anda naik.
Itulah 4 alasan ubi jalar bisa menurunkan berat badan. Masukkanlah makanan ni dlm menu diet harian anda. Tentu hal ni akan membantu mensukseskan diet yg anda lakukan. Semoga bermanfaat.
Tapi tahukah anda, selain bermanfaat untk kesehatan, ubi jalar jg diketahui bermanfaat untk diet. Karena itulah makanan ni sangat tepat anda konsumsi ketika sedang diet.
Seperti yg blog ni lansir dari merdeka.com, berikut dibawah ni adlh 4 alasan ubi jalar bisa menurunkan berat badan :1. Ubi jalar mengandung rendah kalori Bagi anda yg sedang melakukan program diet, mengonsumsi makanan yg rendah kalori sangatlah penting. Nah, ubi jalar termasuk makanan yg mengandung sedikit kalori. Satu porsi ubi jalar hanya mengandung 300 sampai 400 kalori. Karena itulah, ubi jalar ni sangat cocok untk anda konsumsi ketika sedang diet.
2. Ubi jalar mampu mengontrol gula darah Ubi jalar merupakan makanan yg banyak mengandung karbohidrat. Selain itu makanan ni jg banyak mengandung karotenoid yg bisa mengontrol kadar gula dlm darah serta menurunkan resistensi insulin. Mengonsumsi ubi jalar akan membuat kadar gula darah dlm tubuh anda tetap normal. Hal ni dikarenakan di dlm ubi jalar ni terdapat zat yg mampu meningkatkan adiponectin, yaitu hormon yg mengatur tingkat gula dlm darah.
3. Ubi jalar mengandung banyak air Ubi jalar termasuk makanan yg mengandung banyak air. Mengonsumsi makanan yg banyak mengandung air di dalamnya biasanya akan membuat anda merasa lebih cepat kenyang sehingga bisa mencegah anda makan berlebihan. Hal ni tentu akan membantu anda dlm menurunkan berat badan serta mampu mencegah berat badan naik dgn cepat.
4. Ubi jalar kaya akan serat Saat anda sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan yg kaya akan serat akan sangat membantu diet anda. Nah, ubi jalar termasuk salah satu makanan dgn serat diet tinggi di dalamnya. Serat diet akan menurunkan konsumsi kalori dan mencegah berat badan anda naik.
Itulah 4 alasan ubi jalar bisa menurunkan berat badan. Masukkanlah makanan ni dlm menu diet harian anda. Tentu hal ni akan membantu mensukseskan diet yg anda lakukan. Semoga bermanfaat.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://news.detik.com, http://stackoverflow.com
0 Response to "[Tips diet] Alasan Ubi Jalar Bisa Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment